Legătura dintre exercițiile fizice și depresie. Ce se poate întâmpla dacă renunți la sport?

Atunci când își doresc o transformare completă, o mulțime de persoane sunt motivate să ajungă cât mai repede la cele mai bune rezultate. Pe măsură ce schimbarea devine vizibilă, motivația se pierde, iar dorința de a face sport dispare și ea. Chiar dacă organismul mai are nevoie și de anumite perioade de repaus, renunțarea la sport poate avea efecte negative la nivel psihologic.

Care este legătura dintre exercițiile fizice și depresie?

Cercetătorii de la Universitatea din Adelaide au studiat cu atenție ce se întâmplă la nivelul organismului uman atunci când sportul nu mai face parte din obiceiurile zilnice, potrivit independent.co.uk. Astfel, aceștia au descoperit că persoanele care renunță definitiv la exercițiile fizice au mari șanse să se confrunte cu depresia. Rezultatele studiilor au scos la iveală că în anumite cazuri, stările depresive s-au instalat la doar 3 zile de la renunțarea la sport. Cu toate că nu există un studiu care să dovedească această ipoteză, oamenii de știință sunt de părere că prin sport, persoanele depresive își pot îmbunătăți starea de spirit și pot trece mai ușor peste momentele delicate.

În plus, cercetătorii consideră că femeile au mult mai multe șanse să aibă de suferit de pe urma depresiei atunci când renunță la sport, dar că este nevoie de cercetări suplimentare pentru a confirma această idee, eșentionul folosit pentru acest studiu fiind unul destul de mic.

Pentru un stil de viață sănătos, specialiștii recomandă sportul și o alimentație echilibrată. Sportul ajută la eliminarea energiilor negative, stresului și ajută organismul să funcționeze mult mai bine.

avantaje.ro

img Declarația lui Nicole Cherry după ce a fost înșelată de iubit. “Eu nu las pe cineva să profite de mine” Nicole Cherry a făcut prima declarație după ce s-a aflat că a fost înșelată de iubitul ei. img Cel mai mare coșmar al Antoniei. De asta se teme cel mai mult Antonia a dezvăluit care este cel mai mare coșmar al ei. Artista a explicat de ce anume se teme cel… img Top 9 super-staruri care au făcut striptease înainte să fie celebre Drumul până la celebritate e lung și anevoios, de cele mai multe ori. Iar multe celebrități au avut… img FOTO: Delia a plecat în vacanță cu părinții ei. Ce destinație crezi că au ales? FOTO: Delia a plecat în vacanță cu părinții ei. Ce destinație crezi că au ales? img Charlize Theron, în depresie după ce s-a îngrășat 22 de kilograme pentru a interpreta un rol. Ce s-a întâmplat cu actrița? Cei mai buni actori știu că pentru a intra în pielea unui personaj este nevoie să se detașeze de… img S-au cunoscut la înmormântarea fiului ei și s-au căsătorit. Ea are 72 de ani, el – 19 Dragostea poate depăși orice obstacol, inclusiv o diferență de vârstă de 53 de ani. img De ce nu visezi după ce fumezi iarbă Poate te gândești că atunci când fumezi iarbă vei avea parte de vise nebune, dar iată că adevărul… img Care sunt cele mai supărăcioase zodii? Trebuie să ai mare grijă când stai de vorbă cu ele Cu toții cunoaștem persoane care sunt mai dificile și care reacționează într-un mod nepotrivit în… img Ce NU știai despre zodia ta Ce te diferențiază pe tine de ceilalți nativi ai aceleiași zodii? Răspunsul la această intrebare… img OMG! Adele s-a fotografiat nemachiată. S-ar putea să n-o mai recunoști! Adele s-a fotografiat complet nemachiată şi este de nerecunoscut. Nu o face pentru prima oară, însă… img Pink a fost aleasă cea mai frumoasă femeie din lume Cântăreața americană Pink a fost aleasă, de către revista People, cel mai frumos om din lume, pentru… img Veronica Ghimp Deineco este în culmea fericirii! Vedeta este însărcinată cu cel de-al doilea copil! FOTO Prezentatoarea TV Veronica Ghimp Deineco este însărcinată cu cel de-al doilea copil! Deși nu a trecut… img Kate Hudson se pregătește de nuntă după ce a anunțat că este însărcinată Actrița Kate Hudson se pregătește de nuntă după ce a anunțat că este însărcinată în patru luni.… img Conchita Wurst a anunţat că are HIV. “Un fost iubit m-a ameninţat că va face publică această informaţie” Conchita Wurst a anunţat că are HIV. Artistul travestit a făcut această dezvăluire duminică seară… img FOTO Sharapova poate ajunge la nunta prințului Harry! Unde a fost surprinsă alături de noul iubit Maria Sharapova va lua parte la nunta anului, cea a prințului Harry cu Meghan Markle. Alexander Gilkes,… img VIDEO: Katy Perry și-a rupt pantalonii în direct la TV. Momentul a făcut deliciul spectatorilor Katy Perry e protagonista unor momente delicioase la American Idol. După ce a sărutat un concurent pe… img Motivul pentru care celebrităţile poartă pantofi cu un număr mai mare Multe dintre voi probabil au observant că unele celebrităţi şi-au făcut apaiţia pe covorul roşu… img Îngrijirea şi pregătirea părului pentru zile cu soare Cine nu iubeşte zilele cu soare? Te fac să visezi la vacanţă, rochii vaporoase şi cât mai multă… img Cum a reuşit Sore să slăbească 30 de kilograme fără nicio dietă. A renunţat la un singur aliment Sore a dezvăluit recent cum a reuşit să scape de kilogramele acumulate in timpul sarcinii, reuşind… img Imagine BOMBĂ cu Antonia! I-a pus mâna direct în zona interzisă şi toţi au rămas nedumeriţi! FOTO Antonia şi Delia sunt prietene foarte bune şi fiecare din ele are grijă să marcheze în mod corespunzator…
Mai multe