Legătura dintre exercițiile fizice și depresie. Ce se poate întâmpla dacă renunți la sport?

Atunci când își doresc o transformare completă, o mulțime de persoane sunt motivate să ajungă cât mai repede la cele mai bune rezultate. Pe măsură ce schimbarea devine vizibilă, motivația se pierde, iar dorința de a face sport dispare și ea. Chiar dacă organismul mai are nevoie și de anumite perioade de repaus, renunțarea la sport poate avea efecte negative la nivel psihologic.

Care este legătura dintre exercițiile fizice și depresie?

Cercetătorii de la Universitatea din Adelaide au studiat cu atenție ce se întâmplă la nivelul organismului uman atunci când sportul nu mai face parte din obiceiurile zilnice, potrivit independent.co.uk. Astfel, aceștia au descoperit că persoanele care renunță definitiv la exercițiile fizice au mari șanse să se confrunte cu depresia. Rezultatele studiilor au scos la iveală că în anumite cazuri, stările depresive s-au instalat la doar 3 zile de la renunțarea la sport. Cu toate că nu există un studiu care să dovedească această ipoteză, oamenii de știință sunt de părere că prin sport, persoanele depresive își pot îmbunătăți starea de spirit și pot trece mai ușor peste momentele delicate.

În plus, cercetătorii consideră că femeile au mult mai multe șanse să aibă de suferit de pe urma depresiei atunci când renunță la sport, dar că este nevoie de cercetări suplimentare pentru a confirma această idee, eșentionul folosit pentru acest studiu fiind unul destul de mic.

Pentru un stil de viață sănătos, specialiștii recomandă sportul și o alimentație echilibrată. Sportul ajută la eliminarea energiilor negative, stresului și ajută organismul să funcționeze mult mai bine.

avantaje.ro

img Fiica Loredanei Groza a împlinit 20 de ani. Cât de frumoasă este Elena Loredana Groza şi-a sărbătorit fiica în urmă cu câteva zile. img Cea mai sexy femeie din lume, însărcinată pentru prima oară Supermodel, actriţă, soţie şi acum viitoare mămică. Kate Upton a anunţat că este însărcinată… img Jennifer Lopez, prea sexy la 48 de ani. Ce rochie mini a ales să poarte Jennifer Lopez este una dintre cele mai sexy artiste, iar cântăreaţa a demonstrat încă o dată acest… img Jennifer Lopez vrea să fie din nou mireasă: Cum arată inelul ei de logodnă Cântăreaţa în vârstă de 48 de ani s-a logodit cu iubitul ei, Alex Rodriguez. Cei doi sunt împreună… img INCREDIBIL Ce salariu lunar are iubitul Andreei Marin Adrian Brâncoveanu, noul iubit al Andreei Marin, are un salariu lunar foarte bun. Acesta i-a crescut… img Zodiile care își vor rezolva problemele financiare în luna iulie. Vor avea parte de câștiguri substanțiale Luna iulie este un moment potrivit pentru ca anumite zodii să își rezolve problemele financiare. În… img Brad Pitt este de nerecunoscut într-o imagine publicată de Leonardo DiCaprio! FOTO Fanii au fost extrem de încântați de faptul că Leonardo DiCaprio a publicat pe Instagram o imagine… img Angelina Jolie a strălucit la un eveniment organizat în Londra Actrița Angelina Jolie a atras toate privirile după ce a apărut la un eveniment organizat la Londra… img Feli Donose le-a arătat sarcina tuturor. Cum s-a pozat artista, care va deveni în curând mamă Feli Donose le-a arătat sarcina tuturor, pe contul de socializare, unde și-a etalat mândrăburtica… img Top 6 cele mai sănătoase alimente pentru creier Ai grijă de corpul tău, dar câtă atenție acorzi sănătății creierului? Știi care sunt cele mai… img Anthony Hopkins, confesiunile unui uriaş: „Aproape totul e un nonsens, aproape totul e o minciună“ Anthony Hopkins vorbeşte într-un interviu extraordinar despre cum l-a ajutat alcoolismul să ajungă… img Mark Stam compune piese de dragoste, deși n-a iubit niciodată cu adevărat. „Am suferit din dragoste, dar nu am „ars” pentru nimeni” La aproape 21 de ani, Mark Stam, moldoveanul pe care Alina Eremia l-a făcut cunoscut în România, este… img Alex Velea, la plimbare cu fetița Antoniei, pe străzile din Italia Alex Velea, la plimbare cu fetița Antoniei, pe străzile din Italia. Artista a surprins momentul emoționant… img Fetița lui Keo și a lui Misty a împlinit 6 luni. “Ne era frică de un million de chestii“ Fetița lui Keo și a lui Misty a împlinit 6 luni. Artistul a vorbit în cadrul emisiunii ” Vorbește… img În telenovelă erau tată și fiică, în realitate sunt iubiți. Cum arată astăzi Mel și Lucas din “Clona” Au trecut peste 15 ani de când telenovela Clona făcea ravagii pe micile ecrane cu povestea de dragoste… img Lora s-a pozat nemachiată și a fost dur criticată. “Fugi de aici, că sperii ciorile” Lora s-a pozat nemachiată și a fost dur criticată de fani, care au sfătuit-o să folosească machiaj,… img Făceau poze în avion și au observat în spatele lor doi tineri care fac SEX în văzul tuturor! Peste 3 milioane de oameni au văzut ASTA! VIDEO Imagini incredibile au fost surprinse de doi soți care tocmai plecaseră în vacanță. În timp ce se… img Andra și Cătălin Măruță fac mărturisiri. “În orice poziție m-ar fi pus să…” Andra și Cătălin Măruță au fost invitați la un post de radio, unde au făcut dezvăluiri din viața… img Cum se menține Anastasia Lazariuc în formă, la vârsta de 65 de ani. “Am zile când am poftă să mânânc mai mult” Cum se menține Anastasia Lazariuc în formă, la vârsta de 65 de ani. Artista are o siluetă de invidiat,… img Mesajul emoționant al Laurei Cosoi după ce a născut. “M-am pomenit cu ochii în lacrimi” Mesajul emoționant al Laurei Cosoi după ce a născut. Actrița și soțul ei, Cosmin, trăiesc cea mai…
Mai multe