Legătura dintre exercițiile fizice și depresie. Ce se poate întâmpla dacă renunți la sport?

Atunci când își doresc o transformare completă, o mulțime de persoane sunt motivate să ajungă cât mai repede la cele mai bune rezultate. Pe măsură ce schimbarea devine vizibilă, motivația se pierde, iar dorința de a face sport dispare și ea. Chiar dacă organismul mai are nevoie și de anumite perioade de repaus, renunțarea la sport poate avea efecte negative la nivel psihologic.

Care este legătura dintre exercițiile fizice și depresie?

Cercetătorii de la Universitatea din Adelaide au studiat cu atenție ce se întâmplă la nivelul organismului uman atunci când sportul nu mai face parte din obiceiurile zilnice, potrivit independent.co.uk. Astfel, aceștia au descoperit că persoanele care renunță definitiv la exercițiile fizice au mari șanse să se confrunte cu depresia. Rezultatele studiilor au scos la iveală că în anumite cazuri, stările depresive s-au instalat la doar 3 zile de la renunțarea la sport. Cu toate că nu există un studiu care să dovedească această ipoteză, oamenii de știință sunt de părere că prin sport, persoanele depresive își pot îmbunătăți starea de spirit și pot trece mai ușor peste momentele delicate.

În plus, cercetătorii consideră că femeile au mult mai multe șanse să aibă de suferit de pe urma depresiei atunci când renunță la sport, dar că este nevoie de cercetări suplimentare pentru a confirma această idee, eșentionul folosit pentru acest studiu fiind unul destul de mic.

Pentru un stil de viață sănătos, specialiștii recomandă sportul și o alimentație echilibrată. Sportul ajută la eliminarea energiilor negative, stresului și ajută organismul să funcționeze mult mai bine.

avantaje.ro

img Iubita maestrului Botgros a divorţat după 15 ani de căsnicie Nicolae Botgros are o fetiţă de şase luni cu solista Anişoara Dabija. Fostul soţ al femeii a confirmat… img Influencer cu stil: Vedeta de pe Instagram care a purtat 5 rochii de mireasă la nuntă O tânără dezvăluie că succesul de pe Instagram i-a adus călătorii de lux și cinci rochii de mireasă… img Ce spune Oana Zăvoranu despre revenirea la TV. „Oferte au fost și sunt” Oana Zăvoranu a explicat foarte clar dacă și când va reveni în televiziune. Vedeta s-a bucurat de… img Ashton Kutcher a lovit cu mașina un fan. Ce i-a cerut tânărul actorului după ce l-a accidentat. Totul a devenit public Ghinion pentru actorul Ashton Kutche. Joi dimineața, acesta a fost implicat într-un accident, dând… img Cher povestește cum a început aventura cu Tom Cruise. Ce spune despre calitățile acestuia ca amant Cher, care a dezvăluit că a avut o aventură cu Tom Cruise, povestește cum a început totul și cât… img Lavinia Pârva s-a dat de gol în fața tuturor. “Am făcut multe gafe“ Lavinia Pârva s-a destăinuit în cadrul emisiunii “Vulturii de Noapte”. În această seară, trio-ul… img OPT cupluri de celebrități care s-au logodit de la începutul anului S-au iubit, s-au logodit şi acum fac pregătiri de nuntă. Mai multe cupluri celebre din showbiz ne… img Bianca Drăgușanu, goală pușcă la duș. A pus poza pe internet! FOTO În ultima vreme, Bianca Drăgușanu este din ce în ce mai lipsită de inhibiții. Blonda s-a pozat complet… img Delia vorbeşte la „X Factor” despre persoana pentru care a vrut să lase muzica pe locul doi Marți este seara marilor dezvăluiri pe platoul „X Factor”, emisiune difuzată începând cu ora… img Mel B a avut o aventură de-o noapte cu Zac Efron. Actorul e cu 13 ani mai tânăr decât ea Mel B a avut o aventură de-o noapte cu Zac Efron după ce au vorbit pe o aplicație de întâlniri online… img Lindsay Lohan: cum arată insula artificială pe care şi-o construieşte în Dubai Lindsay Lohan a dat de gustul afacerilor. După ce și-a deschis, recent, propriul club pe o plajă din… img Meghan Markle, desemnată 'Cel mai bine îmbrăcată vedetă din 2018' De când fosta actriță de la Hollywood a anunțat logodna cu Prințul Harry, a devenit o vedetă cu… img Kim Kardashian, din nou la Casa Albă, pentru probleme legate de reforma penală Kim Kardashian a vizitat miercuri a doua oară anul acesta Casa Albă pentru a participa la o discuţie… img Andreea Marin, mai înfloritoare pe zi ce trece. „Întinerești. Iubirea chiar schimbă tot” Andreea Marin este mai strălucitoare pe zi ce trece, lucru pe care l-au observat toți cei care îi urmăresc… img Reacție dură a Deliei după apariția unei știri despre ea și Loredana. „Nu am să tac” Delia a avut o reacție extrem de dură după ce au apărut știri conform cărora între ea și celebra… img Apariția Antoniei i-a pus pe toți pe gânduri. „De data aceasta poate va fi fetiță” Cea mai recentă apariției a Antoniei i-a pus pe gânduri pe fanii ei. Unii dintre aceștia au crezut… img Andra, emoționată înainte de recitalul de la Cerbul de Aur 2018. Artista urcă pe scena din Brașov pentru prima dată după 13 ani Andra, din nou pe scena Festivalului Cerbul de Aur, eveniment ce va începe miercuri, 29 august, la Brașov.… img Cea mai nouă metodă prin care Mihai Trăistariu își rotunjește veniturile. Le-a spus tuturor cum face bani Mihai Trăistariu a declarat că a găsit metoda perfectă pentru a se putea îmbogăţi. Prezent la… img Ce se mai întâmplă cu procesul de divorț al Antoniei de Vincenzo Castellano. Răspuns pozitiv de la instanțele din Italia Judecătorii italieni au aprobat abia în această lună cererea avocaților artistei de efectuare a anchetei… img Ce a pățit Irina Rimes după un concert. „A început să îmi verifice buzunarele de la geacă” Irina Rimes, noul antrenor de la Vocea României, a avut parte de o surpriză după un concert pe care…
Mai multe